Optimizar sus niveles de cromo podría ayudar a mejorar muchos procesos corporales, en especial el gasto de energía y la regulación hormonal. Algunos de los beneficios de mantener niveles saludables de cromo incluyen:
- Mejores niveles de azúcar en sangre: el cromo podría ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y regular los niveles de insulina al mejorar el metabolismo del azúcar. Esto podría ser beneficioso para personas con problemas de obesidad y pacientes con diabetes tipo 2.
- Reducir la presión arterial: algunos estudios en animales sugieren que los suplementos con cromo podrían ayudar a regular la presión arterial al reducir el LDL e incrementar los niveles de HDL.
- Pérdida ósea más lenta en mujeres: el cromo podría ayudar a mantener la fortaleza de los huesos, en especial en mujeres propensas a la osteoporosis o al deterioro gradual de los huesos provocado por la edad. El cromo hace esto al prevenir la pérdida de calcio.
- Reducir los síntomas de depresión: los pacientes con depresión suelen tener una mayor necesidad de dormir y de consumir alimentos. Los suplementos de cromo podrían reducir los síntomas de depresión al incrementar el transporte de triptófano al cerebro, que es un precursor de la serotonina, o el químico de la felicidad.
