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Tips para planear tu menú con bajo indice glucémico TIPS – Elige alimentos con bajo indice glucémico, menor de 55. Ver Tabla de indice glucémico de los alimentos:  https://diabetesencontrol.wordpress.com/2015/01/26/tabla-de-indice-glucemico-de-los-alimentos/ – Consume las frutas enteras con cascara. – No tomes jugos. Bebe leche, aromáticas, agua, café y te. Todo sin azúcar, utiliza endulzantes en baja cantidad. Sí eres adicto a la […]

¿ Sabe escoger los alimentos por su índice glucémico? El Índice Glucémico es un sistema que clasifica los alimentos según el efecto que ejercen sobre la glucosa sanguínea… El índice glucémico (glycemic index o I.G) mide en qué medida los alimentos que contienen carbohidratos elevan la glucosa en la sangre.1  Usted debe consumir los que contengan un

¿Por qué es tan importante la Vitamina K 2? La K2 es una vitamina soluble en grasa (liposoluble). Si usted toma suplemento de vitamina D, también necesitara tomar vitamina K2 (Menoquinona 7) La K2 es una vitamina soluble en grasa (liposoluble). ¿Qué significa eso? soluble en grasa simplemente significa que la grasa proveniente de la

¿El Síndrome Metabólico podría ser la causa de la Diabetes? El síndrome metabólico es un grupo de síntomas que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2 El síndrome metabólico es un grupo de síntomas que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2. Sus

Vitamina D3 Deficiencia y sus posibles daños para la salud. Las señales de que podrían indicar una deficiencia de vitamina D incluyen: Sudoración en la cabeza, enfermedades o infecciones frecuentes, síntomas neurológicos (como        depresión), problemas cognitivos, dolores de cabeza, fatiga constante y huesos adoloridos. El nivel de 20 ng/mL es extremadamente insuficiente para promover una

Diabetes en control con ejercicio, alimentación saludable y medicación. El éxito del control de la diabetes se centra en tres factores  Los medicamentos y suplementos que la persona toma (inyectados o píldoras), los alimentos que consume y la cantidad de ejercicio que hace. Estos tres elementos deben funcionar de manera equilibrada. Unos niveles de azúcar